Potenta este capacitatea unui barbat de a face sex. Starea organelor sistemului genito-urinar și capacitățile sexuale ale bărbaților depind nu numai de bolile cronice și condițiile de mediu, ci și de alimentația de zi cu zi. Există produse care măresc potența. Conțin multe substanțe valoroase necesare pentru producerea principalului hormon masculin - testosteronul.
Principii de dieta pentru potenta pentru barbati
Problemele de potență apar adesea ca urmare a malnutriției. Dezechilibrele sau deficiențele nutrienților esențiali pot afecta sănătatea. Meniul corect ar trebui să fie format din alimente care conțin zinc, calciu, grăsimi sănătoase, macronutrienți. Este necesar să se asigure organismului o cantitate suficientă de vitamine A, grupele B, C, D și E.
Produsele care măresc potența la bărbați instantaneu pot fi găsite printre legume, fructe, fructe de mare, carne, produse lactate și chiar dulciuri.
Pentru a îmbunătăți sănătatea și performanța sexuală, un bărbat ar trebui să renunțe la băuturile care conțin alcool și la fumat, să facă sport în mod regulat.
Alimente proteice pentru sănătatea bărbaților
Lista produselor care îmbunătățesc potența include în mod necesar carnea slabă, peștele de râu, fructele de mare și ouăle. Mâncărurile cu ele trebuie pregătite în fiecare zi.
Fructe de mare
Produsele marine sunt un excelent afrodisiac, prin urmare sunt recomandate pentru utilizare pentru a crește potența bărbaților. Racii, calmarii, creveții și midiile conțin mult zinc și seleniu, contribuie la producerea spermei.
În stridii, pe lângă zinc, există aminoacizi care activează producția de testosteron, crescând cantitatea de spermatozoizi produsă. Stridiile conțin și dopamină, care crește potența. Experții sfătuiesc să le consumi crude, deoarece după tratamentul termic proporția elementelor biologic active scade.
Cea mai utilă este carnea de raze și rechini, care, din păcate, nu sunt obișnuite la latitudinile noastre. Aceste produse sunt apreciate de chinezi pentru ca contin stimulente speciali care cresc libidoul masculin.
Stomacul de cămilă
Produsele care stimulează potența bărbaților includ cheag - stomacul unei cămile. Produs:
- crește testosteronul,
- stimulează erecția,
- crește libidoul,
- normalizează circulația sângelui
- îmbunătățește funcțiile de protecție ale sistemului imunitar.
Nu are contraindicații, nu provoacă reacții adverse.
Pește de mare
Pentru eficacitate, sunt recomandate unele soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește de mare. Locuitorii oceanelor sunt considerați mai utili decât cei fluviali datorită faptului că conțin o cantitate mare de vitamine, fier, fosfor, iod, zinc.
Somonul, lipa, somonul, macroul și alți pești saturează organismul cu proteine și minerale, restabilește un indicator adecvat al coagularii sângelui, scad colesterolul, măresc rezistența, activează producția de hormoni sexuali masculini, reduc iritabilitatea și normalizează somnul.
Oua de prepelita
Un conținut ridicat de proteine este caracteristic ouălor de prepeliță. Conțin fosfor, aminoacizi, fier. Cu utilizarea zilnică, libidoul crește, timpul de erecție este prelungit, un bărbat își revine mai repede după actul sexual.
Nu există salmonella în ouăle de prepeliță, deoarece temperatura corpului păsării este de aproximativ 40 de grade.
Legume care îmbunătățesc funcția erectilă
Fibrele sunt un micronutrient important pentru sănătatea sexuală. Normalizează digestia și, ca urmare a utilizării regulate, îmbunătățește funcțiile intestinelor și sistemul genito-urinar al unui bărbat.
Usturoi și ceapă
Lista produselor care măresc potența include ceapa și usturoiul, care conțin cea mai completă listă de micro și macro elemente „masculin", vitamine și aminoacizi. Normalizează echilibrul hormonal, întărește sistemul imunitar. Ele păstrează calități utile chiar și ca urmare a tratamentului termic, deoarece impregnează alte produse cu uleiurile lor esențiale, care sunt preparate cu ele într-un recipient.
Verdeaţă
În cazul disfuncției erectile, se recomandă utilizarea verdețurilor. Pătrunjel, mărar, țelină, măcriș, spanac, ceapă verde, coriandru, busuioc - toate conțin multe vitamine și substanțe care cresc testosteronul.
Verdeturile contin proteine vegetale care cresc activitatea sexuala si imbunatatesc potenta.
Țelină
Această plantă conține o cantitate mare de zinc, fosfor, fier, calciu, fibre grosiere, proteine vegetale și grăsimi. Produsul are un efect benefic asupra producției de testosteron, stimulează excitarea, oferă bărbatului o dorință sexuală puternică.
Ca urmare a utilizării regulate a țelinei, erecția crește, durata actului sexual crește, orgasmul devine mai viu. Datorită legumelor, calitatea și cantitatea lichidului seminal al unui bărbat crește, viabilitatea spermatozoizilor și activitatea lor se îmbunătățesc, ceea ce afectează în mod favorabil concepția.
Varză
Lista celor mai bune alimente care măresc potența include varza. Soiurile roșii protejează împotriva infertilității, cresc funcțiile de protecție ale imunității unui bărbat, îi conferă putere și vigoare. Zincul prezent în legumă contribuie la dorința sexuală. Varza de Bruxelles este bogată în vitamine, minerale valoroase și este cunoscută pentru proprietățile lor anticancerigene.
Utilă pentru potența masculină este varza murată, care conține o doză de șoc de vitamine, macro și microelemente.
Ce fructe și fructe de pădure ar trebui să mănânce un bărbat
Produsele pentru potență la bărbați sunt o modalitate naturală de a normaliza puterea masculină fără utilizarea preparatelor farmaceutice. Este necesara diversificarea meniului zilnic cu smoothie-uri de fructe, salate si alte preparate pentru a asigura organismului necesarul de vitamine si minerale. Experții consideră rodiile și toate citricele ca fiind deosebit de utile.
exotice
Mâncărurile și băuturile preparate din fructe exotice precum bananele, portocalele, avocado, rodiile și lămâile afectează favorabil potența masculină. Conțin un întreg complex de vitamine necesare pentru prevenirea impotenței sexuale. Produsele tonifică corpul, dau un plus de energie, sunt afrodisiace naturale care sporesc potența. În special, avocado conține acid folic, care are un efect benefic asupra duratei unei erecții.
Pepene
Produsul are un efect pozitiv asupra sănătății bărbaților, crește potența, dar nu acționează imediat. În prima lună de consum regulat, pepenele verde ajută organismul să scape de toxine, îmbunătățește funcția intestinală și normalizează circulația sângelui. Acest lucru duce la o erecție prelungită. Experții sfătuiesc să folosiți cojile, și nu doar pulpa, pentru a obține cel mai bun rezultat.
Persoanele care suferă de obezitate, diabet și flatulență sunt sfătuite să nu mai consume pepene verde pentru a evita agravarea stării.
Curmale și smochine
Aceste fructe din țările calde cresc potența bărbaților, cresc cantitatea și calitatea spermei. Ca urmare a utilizării regulate a produselor, actul sexual este prelungit, timpul de recuperare după intimitate este redus. Curmalele și smochinele au un efect general de stimulare. Aceste produse de potență conțin mult zahăr, așa că în unele cazuri pot fi dăunătoare. Nu le poți abuza cu obezitate și diabet.
Strugurii
Strugurii se numără printre produsele care măresc potența. Conține resveratrol, datorită căruia face sperma mai activă. Soiurile roșii scutesc bărbații de problemele de potență asociate cu funcționarea afectată a sistemului circulator. Strugurii, atât proaspeți, cât și sub formă de stafide sau suc, au un efect pozitiv asupra stării sistemului reproducător, măresc capacitățile sexuale masculine, cresc numărul de spermatozoizi sănătoși, combătând astfel infertilitatea.
Căpșună
Pentru a crește potența, trebuie să mănânci căpșuni. Datorită conținutului de compuși de zinc, produsul sporește dorința sexuală, este un înlocuitor natural al Viagra. Acest microelement crește testosteronul, hormonul sexual masculin. Experții sfătuiesc să mănânci o mână de fructe de pădure pentru intimitate.
Ce fel de lapte acru există pentru a avea o potență bună
O dietă pentru potența masculină trebuie să includă în mod necesar produse lactate fermentate. Ele cresc libidoul, cresc durata actului sexual. Consumul regulat de lapte acru va umple deficitul de minerale și vitamine, va aduce calciu, magneziu și seleniu în organism, asigurând astfel funcționalitatea adecvată a sistemului reproducător.
Koumiss, o băutură cu lapte acru făcută din lapte de iapă, va ajuta la îmbunătățirea rezistenței la sex, precum și la prelungirea vieții prin stimularea proceselor de regenerare din celulele corpului.
Mulți oameni suferă de intoleranță la lactoză. În astfel de cazuri, lactatele și produsele cu lapte acru sunt interzise pentru consum.
Bunătăți sănătoase
De asemenea, puteți crește potența bărbaților cu ajutorul alimentelor dulci. Ciocolata, mierea, nucile si semintele consumate cu moderatie vor avea un efect benefic asupra sanatatii barbatilor.
Ciocolată
Ciocolata neagră este utilă și pentru potența masculină. Este aspectul întunecat care funcționează benefic, în care cel puțin 65% cacao. Conține multă teobromină și feniletilamină. Aceștia sunt alcaloizi care cresc libidoul și provoacă un sentiment de dragoste. Produsul conține antioxidanți care îmbunătățesc starea de spirit și starea generală.
Miere
Ca și alte produse care sunt utile pentru potență, mierea asigură o bună circulație a sângelui în zona pelviană, prelungind astfel erecția și mărind puterea excitației sexuale. Datorită conținutului de fructoză și glucoză, crește producția de testosteron, tonifică, crește rezistența.
Nuci si seminte
O mână de nuci va ajuta la refacerea normei zilnice a elementelor necesare funcționării sistemului genito-urinar. Sunt considerate produse cu acțiune rapidă pentru potența masculină. Acțiunea lor este de a îmbunătăți sinteza testosteronului. Ca urmare a utilizării regulate, erecția crește, producția de spermă și caracteristicile sale de calitate cresc. Utile vor fi fisticul, nucile și nucile de pin, migdalele.
Semințele (floarea soarelui, dovleac) care conțin proteine vegetale, vitaminele A, K, E, PP, B sunt indispensabile sănătății bărbaților, îmbunătățesc fluxul sanguin în organele pelvine, îmbunătățesc sinteza testosteronului și reduc probabilitatea ejaculării precoce. Semințele de dovleac vor ajuta la prevenirea congestiei, a inflamației în sistemul reproducător, care funcționează eficient ca prevenire a prostatitei, impotenței și a altor boli periculoase.
Alimentația sportivă afectează potența
Multe persoane care nu au întâlnit niciodată nutriția sportivă cred că aceasta afectează negativ sănătatea bărbaților. Experții spun că numai suplimentele proteice ieftine și de calitate scăzută pot dăuna. Conțin ingrediente nocive care afectează negativ sănătatea bărbaților.
Proteina din soia are un efect negativ asupra potenței, deoarece conține impurități de fitoestrogeni. Este mai bine să utilizați versiunea cu zer a nutriției sportive, care este foarte eficientă și are un risc scăzut de reacții adverse.
Nu numai proteinele, dar abordarea greșită a antrenamentului poate afecta negativ potența. Activitatea fizică excesivă, atunci când un bărbat lucrează din greu, poate duce la consecințe negative grave asupra sănătății. Este imperativ să vă recuperați după antrenament, să mâncați alimente de calitate.
Hrană dăunătoare pentru potență
Pentru a crește puterea sexuală, trebuie să excludeți din meniul zilnic produsele care sunt dăunătoare potenței, să renunțați la fumat și să minimizați cantitatea de băuturi alcoolice. Impotența este adesea provocată de boli vasculare, așa că obiceiurile proaste trebuie excluse.
Este important să se limiteze colesterolul din fast-food, deoarece poate provoca înfundarea vaselor de sânge. Ar trebui să refuzați alimentele grase, alimentele prăjite în prea mult ulei, carnea afumată, chipsurile, sifonul chimic, cantitățile mari de sare și zahăr și, de asemenea, evitați potențiatorii de aromă care reduc potența.
Chiar înainte de o seară romantică, nu trebuie să mănânci în exces, chiar dacă vorbim de alimente foarte sănătoase. Corpul își va direcționa rezervele de energie pentru digestie, drept urmare puterea și dorința de sex ar putea să nu fie suficiente.
Trecând la o dietă sănătoasă, un bărbat nu ar trebui să spere că toate problemele vor fi rezolvate instantaneu, iar potența va crește într-o zi. O îmbunătățire cuprinzătoare a stării va dura de la o săptămână la șase luni, dar rezultatul, sub rezerva regulilor, va fi obligatoriu.